健康を考えると、つい運動ばかりを思い浮かべがちですが、実は大 | 整体は大阪府、大阪市谷町のカラダ工房 阿集庵 | ブログ

健康を考えると、つい運動ばかりを思い浮かべがちですが、実は大事なのは「感覚神経」をしっかり「養う」こと。

脳のバランスを整えるには、この感覚と運動のチームワークが必要不可欠なのです。
運動神経、つまりアウトプットを鍛えることももちろん大切だけど、それだけではアンバランスになっちゃうことも。

実際には、手で物に「触れる」ことや、質感を「感じる」ことが感覚神経の栄養源です。
単に筋トレするだけじゃなく、その前後に自分の体の質感や今の状態を触れてしっかり認識すること。
そんなシンプルな行動が実はかなり効果的なんです。

感覚をしっかり養うことで、運動も細かな変化を感じ取りやすくなって、結果的に運動の効果も倍増。

つまり、感覚を「養う」ことで体が「鍛わり」、そして身体が「育まれる」。
この三位一体の関係こそが、真の健康への鍵かもしれません。
日々のトレーニングにも、この感覚を意識してみると、新しい発見があること請け合いです。

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